很多人都认为打呼噜也许是累的，意识不到打呼噜对身体的危害，其实这种想法是错误的。如果你也存在打呼噜的习惯，就一定专门的检查一下，看一下是什么样的原因引起的自己打鼾，在日常的生活中也要注意打鼾的预防方法。下面就来看看暨南大学崇爱医院耳鼻喉科医生介绍的，有什么方法可以预防打鼾？

　　1、平时在生活中要，加强身体的锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、避免吸烟和酗酒，因为吸烟会导致呼吸道症状加重，饮酒时打鼾增加，夜间呼吸系统疾病和低氧血症。特别是在睡觉前喝酒。

　　3、对于肥胖的人，我们必须积极减肥和锻炼，让自己的体重达到正常水平。

　　4、采取侧位睡姿，特别是在右侧卧位时宜避免睡眠时舌头松软，腭垂后松垂，增加上呼吸道堵塞。睡觉时可在背部放置一个小球，这有助于迫使人保持侧卧。